Harjutus ronimine Firenzes Brunelleschi kupli juurde
Kõik teavad, et see on hea. harjutus tervise parandamiseks füüsilise vormisoleku säilitamine ja selle hõlbustamiseks on parim viis tavapärane sportimine.
Kuid erinevatel põhjustel ei harrasta kõik sporti ega tee minimaalselt mugavat treeningut. Kas teadsite, mida teha a turismireis võib olla a hea viis treeningu tegemiseks mida sa vajad
Olen aastaid isiklikult sporti mänginud, kuid hiljuti lõpetasin selle harjutamise.
Jälgige Fitbit Blaze'iga treppidest ronimise aktiivsust
Reisimisest on aga saanud linna istuvale eluviisile vastupidiseks parim viis vajalike minimaalsete treeningute tegemiseks ja see on minu tervisele hea.
Lisaks sõnadele on tõde see, et olen aastaid harjunud spordiga tegelema pulsikell ja sagedusriba.
Praegu aktiivsuse käevõru Sellest on saanud reisija täiendus, mis mind lubab jälgida treeningut Tegelen tõesti reiside ajal.
Ma võin teile öelda, et reisil saate teha igapäevaseid treeninguid, mida te tegelikult vajate, ja seetõttu olen kontrollinud oma viimaseid reise, nagu seda, mida ma hiljuti tegin Costa Brava.
Harjutus koos matkamisega
Täpsemalt öeldes olen ma reisi jooksul keskmiselt läbinud 12 000–14 000 sammu päevas, ületades probleemideta minimaalse igapäevase eesmärgi - 10 000 sammu.
Nende reiside kogemuste põhjal annan teile mõned lihtsad näpunäiteid oma reisidel treenimiseks.
Matkamine ja jalutuskäigud linnas
Kui olete kirglik loodusturism ja suurtest jalutuskäikudest, kindlasti oma reisidel pikkade päevade jooksul matkamine Neil on silmapaistev roll.
Harjutus Hiina suure müüri treppidest ronimisega
Aga kui ei, ja kas teile meeldib hoopis kultuuri- ja linnaturism?
Noh, vajaliku harjutuse tegemiseks peaksite proovima kõndige nii palju kui võimaliknäiteks piirata ühistranspordi kasutamist, kui see pole hädavajalik.
Sellega seoses, kui reisite autoga, nagu ma tavaliselt, on mugav parkida see kesklinnast väljaspool asuvatesse piirkondadesse, mida külastate, sundides teid seega kõndima, et jõuda silmapaistvaimate mälestusmärkide või nurkadeni.
Näiteks teatud Euroopa riikides, näiteks Suurbritannias, on inimeste sisenemine tavaline parkimine külastajatele, piirates samal ajal sõidukite juurdepääsu keskusele.
Ronige Costa Bravale Tossa de Mari lossi
Oma eesmärgi täitmisel, mida teete oma reisi ajal treenimisel, ei näe seda ebamugavusena, vaid "kõndimiskutsena".
Ronige vaatepunktidele, tornidele ja kellatornidele
Alati, kui saabun linna või alevikku seda külastama, meeldib see mulle otsi vaatenurka See pakub mulle parimaid panoraamvaateid. Paljudel juhtudel tähendab see pikkade nõlvade läbimist vastava füüsilise nõudega.
Kuid nagu te kindlasti trenni tehes, on see treppidest ronimine ... ja mis oleks parem kui ronida lossi torni või kiriku kellatorni ülaosa.
Treening toimub Walesis Conwy lossi tornideni
Sellega seoses on mul veel mälestus pingutustest, mis on seotud järve arvukate tornide järjestikuse ronimisega Conwy kindlus kuni Põhja-Wales.
Või kui kirikutornide rekordilised ronimistornid, on kahtlemata tõus üles Brunelleschi kupli vaade aastal Firenze Duomo linnas, Toscanas.
Registreeruge tegevuste jaoks
Registreeruge a turismitegevus See võib olla ka viis, kuidas saate reisi ajal vajalikku harjutust teha.
See ei pea olema suure füüsilise nõudlusega tegevus, vaid näiteks linnakeskuse külastus jalgrattamatkale või segway See aitab teil oma igapäevast eesmärki saavutada.
Kui registreerute surfikursusele, lumekinga matkale või kanuu abil Sella laskumise turismialane tegevus, teil on treening kindlustatud.
Surfamistegevus Cantabria reisi ajal
Jälgige treeningut
Reisi ajal väsimustunne pärast pikka jalutuskäiku või terve reisipäev annab teile teada, et olete treeninud.
Kuid kui soovite tõesti teada, kui palju, ja ka kinnitada, kas olete saavutanud minimaalsed eesmärgid, on hädavajalik, et teil oleks seade selle jälgimiseks.
Eespool nimetatud reisi ajal Costa Bravasse Portugali jälgida treeningut Olen kasutanud nutikell Fitbit Blaze kasutamise põhitasandil, tegemata treeningplaani kontrollimisele tüüpilisemaid eeliseid.
Tema Fitbit Blaze See näitab moodsa käekella pilti, mis pakub ennekõike põhjalikku teavet iga päev tehtavate treeningute kohta, alates tehtud sammudest, läbitud vahemaast või põletatud kaloritest kuni une kvaliteedini.
Treening lumekinga tegevusega Norra Lapimaal
Ja kindlasti rõhutame pulss palju mugavamal viisil kui rinnarihmaga, mida olen aastaid spordiga tegelenud, samuti kõigi andmete jälgimiseks mobiilirakenduse kaudu.
Sel moel olen avastanud, et hetkedel, kus reisil on kõige suurem "füüsiline nõudmine", näiteks väga pikale ronimine Girona katedraali trepid või ülaosas Tossa de Mari loss, kuigi tundsin end väsinuna, ei lasknud see ühelgi juhul 97 löögist üle saada.
Lühidalt öeldes olge selge, et mõne lihtsa nipi järgimisel võib reisimine olla ka hea viis oma tervise jaoks vajalike harjutuste tegemiseks.
